Trong cái thế giới chạy deadline như chạy giặc ngày nay, việc có một lịch trình hàng ngày chuẩn chỉnh là điều không thể xem nhẹ. Mới đây, anh chàng Prajwal Tomar đã có một tweet siêu chất, chia sẻ về cách anh ấy tổ chức cuộc sống của mình. Anh nhấn mạnh lợi ích của việc dậy sớm, thiền, viết nhật ký, làm việc tập trung và không quên tập thể dục. Lịch trình này không chỉ giúp tăng năng suất mà còn làm cuộc sống thêm phần "chill".

Bức ảnh đi kèm bài đăng—chụp tại phòng gym—như một lời nhắc nhở sống động về sự cam kết với sức khỏe. Trong ảnh, nhân vật chính diện đồ gym, đứng giữa đống máy móc, toát lên vẻ quyết tâm và động lực. Nhìn thôi là muốn xách mông đi tập ngay!

Có một lịch trình cố định mỗi ngày không chỉ giúp bạn khỏe hơn mà còn làm đầu óc minh mẫn, giảm stress, và thậm chí giảm nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường hay mất trí nhớ. Khi bạn có một lịch trình rõ ràng, cuộc sống sẽ bớt "drama" hơn, đặc biệt là trong những lúc mọi thứ rối tung rối mù.

Trong lịch trình của Prajwal, thiền và viết nhật ký là hai "vũ khí bí mật" để đối phó với stress. Thiền giúp não bộ "hạ nhiệt", giảm hormone căng thẳng, còn viết nhật ký thì như một cách "xả rác" cảm xúc, giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn. Kết hợp cả hai, bạn sẽ thấy mình sống chậm lại, sống sâu hơn, và làm việc hiệu quả hơn hẳn.

Tập gym đều đặn là một phần không thể thiếu trong lịch trình của Prajwal. Nhưng mà nè, tập gì thì tập cũng phải nhớ "chơi đẹp" với cơ thể nha. Tập hùng hục cả tuần mà không nghỉ ngơi thì cơ bắp cũng "giận" đấy. Lý tưởng nhất là tập khoảng 5 buổi/tuần, vừa đủ để khỏe mạnh mà vẫn có thời gian hồi phục.

Prajwal còn nhắc đến "meal prep" (chuẩn bị bữa ăn trước), một chiêu cực kỳ hiệu quả để tiết kiệm thời gian. Chuẩn bị đồ ăn sẵn không chỉ giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn mà còn tiết kiệm được khối thời gian để làm việc khác. Đúng kiểu "một công đôi việc", vừa khỏe vừa tiện!

Tóm lại, những chia sẻ của Prajwal Tomar về sức mạnh của một lịch trình có tổ chức thực sự rất đáng để học hỏi. Từ thiền, viết nhật ký, tập gym đến meal prep, tất cả đều góp phần tạo nên một cuộc sống năng suất và vui khỏe. Bức ảnh chụp tại phòng gym của anh ấy như một lời nhắc nhở rằng: muốn thành công thì phải có kỷ luật. Trong cái thời đại mà mọi thứ đều gấp gáp, việc xây dựng một lịch trình rõ ràng có thể chính là chìa khóa để bạn đạt được mục tiêu cá nhân lẫn công việc.