Trong cái thế giới mà điện thoại, mạng xã hội, và đủ thứ thông báo cứ "ping ping" không ngừng, việc tìm kiếm sự bình yên trong tâm trí và hạnh phúc thực sự chưa bao giờ quan trọng đến thế. Gần đây, Dickie Bush có một chuỗi tweet siêu hay ho, chia sẻ 4 thay đổi nhỏ nhưng "chất như nước cất" để giúp cuộc sống của tụi mình bớt căng thẳng, vui vẻ hơn, và sống trọn vẹn từng khoảnh khắc. Nghe mà thấy đúng quá trời trong cái thời đại mà ai cũng bị cuốn vào vòng xoáy so sánh, thông tin ngập đầu, và áp lực vô hình.

Điểm đầu tiên mà Dickie nhấn mạnh là: Xóa mạng xã hội khỏi điện thoại đi!. Nghe thì hơi cực đoan, nhưng mà hợp lý lắm nha. Theo HHS.gov, mạng xã hội ảnh hưởng cực xấu đến sức khỏe tinh thần, đặc biệt là với giới trẻ. Xài nhiều quá dễ bị trầm cảm, lo âu, mà còn mất thời gian nữa. Xóa đi là tự dưng thấy đời nhẹ nhàng hẳn, có thêm thời gian để làm mấy thứ ý nghĩa hơn.

Điểm thứ hai, đừng có so sánh mình với người ta nữa! Thiệt luôn, cái này là "độc dược" của thời đại mạng xã hội. Blog Personal Branding cũng nói rồi, cứ so sánh hoài là tự mình "dìm hàng" bản thân, rồi sinh ra mấy câu tự trách kiểu "sao mình dở thế này". Thay vì vậy, hãy tập trung vào hành trình riêng của mình, sống đúng với bản thân, và tự hào về những gì mình đã làm được. Đời ai cũng có cái hay riêng, đừng tự làm khổ mình nha!

Điểm thứ ba, bớt dán mắt vào màn hình trước khi ngủ đi. Nghiên cứu từ Sleep Foundation chỉ ra rằng ánh sáng xanh từ điện thoại làm giảm melatonin – cái hormone giúp mình dễ ngủ. Kết quả? Nằm trằn trọc cả đêm, sáng dậy mệt mỏi. Thay vì lướt TikTok hay Instagram trước khi ngủ, thử đọc sách hay nghe nhạc thư giãn xem, đảm bảo giấc ngủ ngon hơn nhiều.

Điểm cuối cùng, Dickie khuyên: Đừng dính vào tin tức nữa!. Nghe hơi lạ, nhưng mà đúng nha. NPR cũng từng nói, nhiều người giờ chọn cách "né" tin tức vì cảm thấy nó chỉ làm mình thêm stress và tiêu cực. Tin tức thì lúc nào cũng đầy drama, mà mình thì đâu cần phải biết hết mọi thứ trên đời. Tắt đi, tập trung vào hiện tại, sống cho mình, thế là đủ.

Cộng đồng mạng cũng hưởng ứng nhiệt tình với mấy ý tưởng của Dickie. Nhiều người chia sẻ kinh nghiệm riêng, đồng thời thêm mấy tips hay ho như lập kế hoạch, đặt mục tiêu rõ ràng. Wisdom To Master the 21st Century còn gợi ý thêm vài cách sống intentional (sống có chủ đích), nghe mà thấy muốn áp dụng liền.

Tóm lại, chuỗi tweet của Dickie là một lời nhắc nhở siêu đúng lúc: chỉ cần thay đổi vài thói quen nhỏ thôi, tụi mình đã có thể sống nhẹ nhàng, vui vẻ hơn rất nhiều. Xóa mạng xã hội, ngừng so sánh, giảm thời gian dán mắt vào màn hình, và bớt quan tâm tin tức – nghe đơn giản mà hiệu quả lắm nha. Cuộc sống hiện đại phức tạp quá rồi, nên hãy chọn cách sống đơn giản hơn để tâm hồn được thảnh thơi. Hạnh phúc bắt đầu từ những lựa chọn nhỏ hôm nay, bạn ơi!