Trong một thế giới mà mọi thứ ngày càng tiện lợi và thoải mái, "khó chịu" thường bị gắn mác tiêu cực. Nhưng mà, như Scott Jag đã chia sẻ trong một thread Twitter gần đây, khó chịu không phải là thứ đáng sợ, mà là "chìa khóa vàng" để phát triển bản thân và thay đổi cuộc đời. Đặc biệt, với những ai đã bước qua tuổi 50, khi mà việc "làm mới" bản thân trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, thì những chia sẻ của Jag thực sự đáng để ngẫm.

Thread mở đầu bằng một câu nói cực kỳ "chất": "Mọi thứ bạn tự hào đều đến từ sự khó chịu." Nghe có vẻ hơi "gắt", nhưng mà đúng thật! Những thành tựu lớn nhất của chúng ta thường được sinh ra từ những thử thách và khó khăn. Jag còn nhắc đến cuốn sách The Comfort Crisis của Michael Easter, trong đó tác giả cho rằng cuộc sống hiện đại quá thoải mái khiến chúng ta dễ bị "ì ạch" cả về thể chất lẫn tinh thần. Muốn bứt phá? Hãy tìm đến sự khó chịu!

Đi sâu hơn, Jag nhấn mạnh góc nhìn tiến hóa về sự khó chịu. Tổ tiên của chúng ta sống sót và phát triển nhờ khả năng thích nghi và kiên cường trong những môi trường khắc nghiệt. Khó chịu chính là tín hiệu để thay đổi, để tiến hóa. Nhìn từ góc độ này, khó chịu không phải là "kẻ thù", mà là một phần không thể thiếu trong "ADN" của chúng ta

Jag còn ví von rằng con người cần khó chịu giống như cơ bắp cần sức nặng để phát triển. Không có thử thách, không có trưởng thành. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đối mặt với khó chịu có thể giúp chúng ta "lột xác" ngoạn mục, đặc biệt là ở giai đoạn sau của cuộc đời. Thread này khuyến khích mọi người hãy "kết thân" với khó chịu để mở rộng vùng an toàn và đạt được những điều tưởng chừng không thể

Sức mạnh biến đổi của khó chịu không chỉ dừng lại ở thể chất, mà còn ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn nhận bản thân. Jag nói rằng khi vượt qua giới hạn, chúng ta sẽ chuyển từ "Tôi không thể" sang "Tôi làm được". Điều này đặc biệt ý nghĩa với những ai trên 50 tuổi, khi mà xã hội thường áp đặt những khuôn mẫu về tuổi tác. Theo Jag, việc "làm mới" bản thân không chỉ là lựa chọn, mà đôi khi là điều bắt buộc để chúng ta định nghĩa lại chính mình và mở ra những cơ hội mới

Để giúp mọi người bắt đầu hành trình này, Jag giới thiệu "Alpha 5" – một framework gồm 5 yếu tố: tư duy, giấc ngủ, dinh dưỡng, thể chất và nước uống. Nắm vững những điều cơ bản này trước khi tìm đến các "mẹo vặt" hay "shortcut". Cách tiếp cận này cũng phù hợp với quan điểm rằng việc duy trì sức khỏe sau tuổi 50 đòi hỏi phải chấp nhận khó chịu qua những thay đổi lối sống. Nghiên cứu còn chỉ ra rằng những thói quen tốt cho sức khỏe tổng thể, như tập thể dục và ăn uống lành mạnh, cũng giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc

Jag gợi ý bắt đầu từ những thử thách nhỏ, như tắm nước lạnh hay nhịn ăn 16 tiếng. Mỗi chiến thắng nhỏ sẽ tạo đà cho những mục tiêu lớn hơn, củng cố niềm tin rằng khó chịu chính là "bạn thân" của sự phát triển. Đừng quên ghi lại hành trình của mình, vì nhìn lại những gì đã đạt được sẽ là động lực cực lớn để tiếp tục

Cộng đồng cũng đóng vai trò quan trọng trong hành trình này. Jag nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tìm một "bộ lạc" – những người có cùng mục tiêu và thử thách. Cảm giác được đồng hành sẽ giúp khó chịu trở nên "dễ thở" hơn và thúc đẩy sự phát triển chung. Jag còn chia sẻ về cộng đồng của chính mình – những người đàn ông trên 50 tuổi đang cùng nhau viết lại định nghĩa về tuổi già

Kết thúc thread, Jag vẽ ra một viễn cảnh đầy cảm hứng: một cuộc sống của sự "lột xác" liên tục, thay vì nghỉ hưu trong sự thoải mái. Anh ấy kể về những thành quả đáng kinh ngạc của các thành viên trong cộng đồng, không chỉ duy trì sức khỏe mà còn "trẻ hóa" cả về sinh học. Hành trình này là minh chứng rõ ràng cho sức mạnh của khó chịu và tiềm năng thay đổi ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời

Tóm lại, thread của Scott Jag là một lời nhắc nhở mạnh mẽ rằng khó chịu không phải là thứ để né tránh, mà là thứ cần được ôm lấy. Nó là yếu tố không thể thiếu để phát triển và "lột xác", đặc biệt là với những ai đã bước qua tuổi 50. Bằng cách thử thách bản thân, tìm kiếm sự hỗ trợ từ cộng đồng, và giữ một tư duy luôn hướng về phía trước, chúng ta có thể định nghĩa lại những gì có thể trong nửa sau của cuộc đời. Hãy nhớ rằng, hành trình thay đổi luôn bắt đầu từ một bước chân vào vùng đất chưa từng biết đến!