Mới đây, anh Dickie Bush đã chia sẻ trên Twitter một phát hiện "đổi đời" về việc đi bộ đã thay đổi cuộc sống của ảnh như thế nào. Từ một người lười vận động, mỗi ngày chỉ đi loanh quanh được 4.000 bước, ảnh đã "lột xác" với thói quen đi bộ 20.000 bước mỗi ngày. Kết quả? Không chỉ khỏe hơn, mà còn sáng tạo hơn, làm việc năng suất hơn. Anh Bush còn bật mí 4 "chiêu" ảnh hay làm khi đi bộ: nghe điện thoại, học qua audio, động não sáng tạo, thậm chí là viết lách. Nghe xong mà thấy đúng kiểu "chân đi, não nảy số" luôn!

Nói về lợi ích của đi bộ thì khỏi bàn. Theo Healthline, đi bộ thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tâm trạng, và kích thích tư duy sáng tạo. Chỉ cần 30 phút đi bộ nhanh, 3 lần mỗi tuần là bạn đã "mở cửa" cho một tinh thần khỏe mạnh hơn. Đi bộ còn giúp giảm cảm giác cô lập xã hội, tăng sự tự tin – đúng kiểu "rẻ mà chất", ai cũng làm được.

Còn về năng suất làm việc thì sao? Nghiên cứu từ Redbooth cho thấy đi bộ giúp cải thiện tâm trạng, tăng khả năng tập trung và sáng tạo. Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng đi bộ vào giờ nghỉ trưa giúp nhân viên làm việc hăng hái hơn, thư giãn hơn. Nghe giống y chang cách anh Bush vừa đi bộ vừa nghe điện thoại – tập trung hơn hẳn vì không bị cái màn hình máy tính "dụ dỗ".

Sáng tạo cũng "nở hoa" khi bạn di chuyển. Một nghiên cứu từ Đại học Stanford (được CNBC nhắc đến trong bài về Steve Jobs) cho thấy đi bộ giúp tăng khả năng tư duy sáng tạo lên tới 60%. Con số này quá khớp với trải nghiệm của anh Bush: cứ đi là ý tưởng "nảy số", giải pháp tự nhiên xuất hiện. Không khí trong lành, cơ thể vận động – đúng là combo hoàn hảo để "xả stress, nảy ý tưởng".

Ngoài ra, anh Bush còn nhấn mạnh việc học qua audio khi đi bộ. Học kiểu này không chỉ thú vị mà còn giúp bạn tận dụng thời gian tối đa. Vừa đi vừa học, vừa khỏe vừa khôn – đúng kiểu "một công đôi việc", ai mà không mê?

Tóm lại, chia sẻ của anh Dickie Bush là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng nhưng đầy sức mạnh: hãy thử đưa đi bộ vào thói quen hàng ngày. Chỉ với một hành động đơn giản, bạn có thể cải thiện sức khỏe, tăng sáng tạo, và làm việc hiệu quả hơn. Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, sao không thử bước ra khỏi bàn làm việc, hít thở không khí trong lành, và để những bước chân dẫn lối cho sự phát triển và đổi mới? Nếu thấy bài viết này "hợp gu", nhớ follow anh Bush để học thêm nhiều mẹo hay ho về cách cân bằng công việc và cuộc sống nhé!